北京市气象台预计，受冷空气影响，明天（11月25日）起北京气温将持续较低。白天最高气温将在10℃以下，夜间最低气温将降至-3℃。本周三波冷空气将影响我国，带来降温、大风、雨雪等，请公众及时调整衣物，外出注意保暖。周三，北京山区将有雨夹雪或雪。周二和周三天气以晴为主，有云。周三白天山区有雨夹雪或降雪。前往山区注意交通安全；周三晚上将出现 3 级或 4 级北风。周六（11月29日）左右，受冷空气影响，北京将有明显偏北风。请远离临时搭建物并注意安全从高处填充物体。大风寒潮天气，外出注意保暖。体质虚弱的人要小心感冒等呼吸道疾病。此时，心脑血管疾病更容易发生或恶化。在保暖的同时，注意身体变化，做好健康防护。本周我国冷空气活动频繁，将出现“三连袭”。据中央气象台介绍，11月24日至25日，强冷风自西向东继续影响我国中东部地区，带来4℃至8℃的降温，北方局地气温可能达10℃至12℃。长江以北地区将伴有5至7级偏北风，局地阵风8至9级。华北北部、东北地区有小到中雪，有大雪西藏东部、川西高原有雪。 11月25日至27日，又一场强冷风将自北向南影响我国。我国大部分地区气温下降4℃至8℃，部分地区气温下降10℃至12℃，并伴有5至7级大风，部分地区阵风8至9级；新疆中北部、西北地区、华北北部和东北地区等地有小到中雪或绒毛，其中新疆天山和东北东部地区部分地区有大到大雪。全国最低气温48小时预报。图片由中央气象台提供。 11月29日之后，又将有一股冷风影响我国。受寒风活动影响，我国多地出现大风、雨雪、沙尘天气。气温“过山车”容易对人体造成哪些伤害？我心脑血管疾病的风险增加。寒冷刺激会扰乱血管，使血压升高，增加心脏负担，容易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。北京市卫健委提醒心脑血管疾病患者做好保暖措施。早上起床后不要立即起床。给身体一个适应直立状态的过程。避免早晨气温较低时外出，并随身携带急救药品。按时服药并监测血压和心率指标。同时，要小心呼吸道疾病。冬季是流感等传染性呼吸道疾病的高发季节。灰尘、污染物和强风带来的寒冷、干燥的空气会刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等症状疾病。呼吸道疾病患者外出应佩戴口罩，保持室内空气流通，按时服药，症状加重时应避免就诊。情况严重应立即就医。另外，可以积极接种流感疫苗。养成良好的卫生习惯，勤洗手，佩戴外科口罩，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，尽量避免前往人员密集、通风不良的地方。温度的突然变化也会导致关节问题。寒冷会使关节血管收缩，阻碍血液循环，导致关节疼痛和僵硬加剧。有旧伤或关节炎的人要注意局部关节保暖。他们可能会佩戴护膝、护腕和其他防护装备，以避免长时间处于潮湿和寒冷的环境中。他们应该进行适当的关节活动度练习，以增强关节的灵活性。关注天气变化根据气温增减适当衣物，重点保护颈、腰、胃、足部，避免直吹风。外出时要小心。大风天气，佩戴科学口罩。建议外出时少骑自行车或电动车，尽量使用公共交通工具，确保行车安全。注意内部通风。保持室内空气流通，每天至少开窗通风2-3次，每小时30分钟以上，以降低传播呼吸道疾病的风险。注意均衡饮食。可以适量吃一些富含蛋白质和高热量的食物，可以提高身体的抗寒能力。一定要吃新鲜蔬菜和水果，低盐低脂饮食，每天多喝水。另外，保证充足的睡眠。保持作息规律，避免熬夜，适度锻炼，提高身体免疫力。什么公关大风天气外出应注意什么？步行或骑自行车时要小心，避免走在高楼之间的狭窄通道中。因为狭长的小路会形成“窄管效应”，小路内会升起风，给行人带来一定的危险。有的广告牌安装不牢，有被大风吹倒的危险；一些老树枝已经枯死，根基不牢，在强风中会折断，对行人构成危险。您必须在高速公路上保持安全的速度和车辆之间的距离。当风太大无法保证安全行驶时，必须及时转入服务区或离开高速公路。大风天气下，满载货物的大型车辆高速行驶时，车内的货物可能会因风的作用而旋转、松动，甚至掉落。因此，应尽量避免在载有货物的大型车辆后面行驶。即使必须服从，也必须遵守p 你的距离。弯道行驶时，必须减速慢行，避免因重心移动而摔倒。新京报记者王静熙编辑白爽校对李丽君 
